“待会一起晨练。”瑶雪说，
子檀往自己嘴里喂了一勺汤，她咕嘎咕嘎咽了汤，忙说，“好哒！一起晨练！”
瑶雪说，“像你们这样的神尊的亲传弟子都太优秀了，我听饭堂里的做饭大娘说，神尊们都认为最近新来的亲传弟子灵根最好，慧根最强。真是实名羡慕啊！”
子檀说，“瑶雪师姐，互相学习，共同进步！”
瑶雪没有回答，她默默地吃着饭菜，却如同嚼蜡。只不过别人没有发现而已。
子檀吃完早饭，自己把餐具洗干净，并把餐具放进消毒碗柜。她一路回到自己的寝殿，换好便服，就去人最多的地方晨练了。
大家有的在练剑，有的在练弓箭，有的在炼气，更多的在参悟心诀要领。
子檀拿着从寝殿里取的《吐纳诀》书籍，一个人坐在花丛里的石头上研究。
“无气之形，有气之力，有气之形，无气之力，握气形，得气力，实属上乘的心法口诀，”子檀默读了几遍，在脑海里开始了冥想。
气，万物之源，有色有味有血有肉有感情，一切的缘法皆因气，执气，炼气，凝气，聚气，引气入体，需要循序渐进，气的颜色，犹如视力所及，又超越视力所及，目之所及都是气，心之所念都是气，我以本气炼化他气，打通全身经脉，就是筑基。