假装不知道，认真地询问。 不得不说，这样的人相处起来会更舒服。 陈默还真没健身经验，咧嘴一笑，“美女，我没健过身，不知道该练什么，你帮我制定健身计划就行。” ay点点头，打量着陈默的身体，“您整体身体素质还不错，但没有正经练习过肌肉。” “根据您的身体条件，我建议您先练腿。” “有句行话，健身不练腿，早晚得后悔。” 这句话我听过，不过原话不是这样，是“健身不练腿，早晚得后（yan）悔（wei）”…陈默默默吐槽，点点头道，“听你的。” ay虽然看起来二十出头，却非常专业，给陈默讲解起来，“很多人健身只练上半身，练胳膊上的肱二头肌，练腹肌，练背部肌肉，因为这些肌肉看起来很有冲击感。” “殊不知，腿部肌肉对男人才更重要。” “特别是练出性感的翘臀，也能征服很多女性。” ay娓娓道来，时不时看陈默一眼。 陈默点点头，是个非常称职的捧哏，“好，美女，你说的太对了，那我们开始吧！”