乐”就像一只鸟，一只鸟要飞到空中的时候，它振动它的翅膀，这个是比较粗重的动作叫作“喜”；它在空中飞翔的时候，它的翅膀只要保持平衡就好，那个就是“乐”。就是刚开始从平等的感受要生起快乐的时候，是先喜，喜是很粗重的。慢慢慢慢快乐到一个程度的时候，保持稳定的时候叫作乐，比较精细。所以他这粗细两种快乐都具足。
他是怎么做到的呢？就是禅定初成。这个人他到过欲界定，到未到地定，最后才达到初禅，他也经过一段长时间的修行。他要修专注，要调伏欲望，要减少饮食睡眠，有很多的功课要做。这个时候，他那个初禅成就以后，就不再需要前面的粗重的五欲了。一个人在修禅定的过程，他要勉强自己调伏五欲。但是他得到禅定以后，自然不需要五欲，因为他有更好的东西。
所以在因地的时候他是调伏，在果地的时候叫作脱落，他自然就不需要。所以他产生这种初禅很殊胜的喜乐。这个时候——“身心凝然”，第一个他是寂静不动；第二个，他身体会产生变化。前面身心凝然，是指他的内心状态是寂静不动的。这以下讲他的色身变化，他的毛细孔开始自动地呼吸。他是怎么呼吸呢？“入无积聚，出无分散”，特别的顺畅。
这个禅定人，在止观的书上说，他散乱的心慢慢地收回来。比方说， 他注意呼吸或注意佛号——心于佛号专一安住，心于佛号相续安住。我们一般是心光外泄，心的能量是散乱的，今天攀缘这儿，明天攀缘那儿。他把那个心的能量，慢慢集中起来以后，变成一个强烈的水柱的时候，你的身体产生变化。
第一个，最重要就是身体那个地水火风，风大生起了，你会产生一种莫名其妙的气息，从丹田开始生起，然后慢慢慢慢周遍身心，它会有一种很殊胜的气息。禅定的力量，那个气息改变就是一个征兆。所以一个人要得禅定，第一个先产生气，精气神的气。因为他的精神集中，所以他精力的能量加强，由精转成气，由气再提升为神，所以他的气开始生起的时候，这是禅定的最重要的征兆。他不需要靠鼻孔呼吸，他全身毛孔都开始呼吸，而且他的气息是周遍身心。
但是初禅也有缺点。他有觉观两种粗细的活动。这个觉观我们解释一 下。
这个觉观是怎么来，为什么禅定的喜乐当中又有觉观呢？因为他是从欲界慢慢爬上来，欲界有贪爱烦恼，禅定是进不去的。你整天打坐，你只要烦恼没有调伏，你进不去禅定。这个是很重要的一个关卡。所以他必须要修观，观身不净。观察我们色身是种种不净物，充满于身内，内相不净；然后常流出不止，如漏囊盛粪，利用九孔慢慢排出来。所以他慢慢慢慢观察，我们色身是不可爱乐的，这个时候他对男女色身的爱取，慢慢地调伏了，慢慢地他那个波浪调下来了，这个时候他才能由专注力跟不净观两种加持力，从欲界而进入到禅定。
所以他这个觉观，是帮助他脱离欲界，进入禅定的一个很重要的助缘。当然这个地方入了禅定以后变成累赘了。他前面透过觉观的智慧，从欲界把他带到初禅，但是他到禅定的时候，他这个觉观的波动对他禅定的寂静产生了干扰，我们到二禅就会说明。
大方向来说，我们可以知道，禅定的人有三种功德：第一个寂静，第二个安乐，第三个自在。在欲界，寂静跟安乐是永远不共存的，有它就不能有另外一个，有另外一个就不能有它，所以在禅定当中他很难得，他身心世界是非常的快乐，但是他的心还是如如不动，还是寂静安稳，这个是非常难。
其实这个四禅定四空定，它已经是介于安乐道跟解脱道的中间了。严格来说，它已经不是安乐道了。他不像欲界那种散乱颠倒的快乐境界了，但是他又不真的是声闻、缘觉、菩萨那种出世间的解脱道，因为他没有空正见。所以禅定这个四禅四空，刚好是介于安乐道跟解脱道中间的一个过渡。
这就是为什么很多禅定的修学者他认为他成就圣道了，因为他很多的相貌跟涅槃的功德是非常像的。比方说他同时具足了寂静，又同时具足了快乐，这不是世间的快乐所能够比的，已经有点像出世间的涅槃寂静安稳乐，更重要的是他这种快乐不共于欲界，它是自在的——老僧自有安心法，八风吹来亦无妨。
我们娑婆世界的快乐，欲界的快乐要很多条件。比方说你喜欢吃饺子，你要身体健康，你要脾胃很健康，要有人帮你把饺子准备起来，你心情还要快乐，所以你要很多内外的因缘具足了，你那个乐受才会出现。不是说你福报大就会快乐，娑婆世界不是这样，需要很多外缘的配合。禅定的人不需要。只要有一个地方让他坐，他双腿一盘，马上能够创造快乐，马上进入禅定，自己就创造快乐了，他不需要别人跟他配合，不需要。当然圣人也入禅定，凡夫也入禅定，而凡夫入禅定是贪着禅定，不过我们看阿罗汉也入禅定，阿罗汉入禅定是要暂时休息。
在律上说，有一个阿罗汉，他遇到雨季的时候去托钵，经常把衣服淋湿了，淋湿的时候，把它晒一晒，晒干的时候，他出去托钵又淋湿了。所以他觉得很苦恼，干脆不去托钵了。但不去托钵，他没有饮食滋养会死掉，所以他就入禅定。
当然阿罗汉入的定是很深的，叫灭尽定，是四禅四空的第九次第定。那么灭尽定有一个问题，他入进去以后很难出来，因为它定太深了，所以他入定之前一定要咒愿，你什么时候出来，要先预设，要先设定一下。他说，我太阳出来的时候就出定。结果那场雨下了将近一个月，他入定太久，出来以后身体坏掉了，不能再用了，他只好入涅槃。
所以这个禅定，因为你不是一个天的果报，所以不能入定太久。如果你今天是生到了四禅天，天的果报你经常入定，你入个一劫两劫都没有事。但是你是一个欲界的果报，你是在欲界里面修禅定，这个地方就很矛盾了。就是