第7章 再坚持一下（2 / 2）

800米在我不断的探索中发现步伐真的比频率要占优势，如果步伐和频率能共同运用的话，效果会更好！一定要迈大步！

然后立定跳远的话我们每个礼拜大概练1到2次。

之前我还以为每天练什么都是老师自己的想法呢，后来发现都是有规律的，我们星期一练频率，星期二练杠铃加力量……