半夜喉咙烧痛，不停咳咳咳，披了一件袄子给自己倒了一点冲剂喝。躺下继续睡，竟然给我咳吐了，今天早上起来就赶紧做完饭去街上诊所包了一点药。自己家里各种灵药都喝焦了，喝完了，嗓子痛，咳嗽不见好，去医生那里对症下药喝了一包也不怎么咳了，喉咙也没那么痛了。
所以说对症下药有多重要呀，自己瞎努力付出再多也白忙活。抑郁症也如此，既要药物治疗，又要心灵疗伤辅助，永远不要高估自己的预判以及定力。
今日早晨把昨日拌的饺子馅包完，早上我们三个人吃了一餐，昨天买了4袋包饺子，还剩了一包半中午我又打了一些肉馅，买了一把青菜做芹菜大葱猪肉馅的饺子。这种馅的饺子我和两个孩子再吃都不腻，小孩说我能连续吃一年都不会吃吐。
抖音上有三个大v。我推荐有抑郁症患者的朋友来关注一下他们的作品，会让我们思想开阔在难受的时候拯救我们。他们会在情绪方面，工作方面以及思想方面各方面来举例来开导精神受折磨的人。
1. 耶鲁老科博士琳子。拥有150.7万粉丝，广大网友亲切地称为她妈妈。因为她语言温柔，徐徐讲解，总能深入我们的心，每一次看到她的视频，都能将我们治愈，像被拥入妈妈的怀抱一样温暖。她的视频帮助数万人走出情感泥潭，提升了脑力精力水平。
她的视频教我们如何拥有自信，如何燃起斗志，如何改变，唯唯诺诺气质，如何降低人生难度，减少内耗，如何保持快乐。
2.还有一个抖音大v__刘魔王。他的粉丝有104万。他讲解的是关于情绪还有反霸凌，面对霸凌如何反击如何改变呢？自己和接纳自己还有要勇于被讨厌，等等，各种类型使我们内心强大面对生活挫折还能保持情绪稳定的方法。
3.奶爸任校长Leo,他拥有51.7万粉丝。他是通过和他女儿对话的形式教育女儿的形式，传授了我们一些生活经验以及学生在学校遭到身体语言霸凌，如何反抗。嗯。他的视频既教育孩子，也可以治愈自己。他的粉丝少不是因为内容不够好，而是因为他是有广告链接，通过视频来卖书，所以对他关注的人少。但是他教他女儿的那些小道理以及生活法则其实都是我这个成年人都不懂的。我觉得他讲的大多数视频的道理，同样适合成年人。
我们这些容易感到焦虑抑郁的人，主要就是缺少生活经验内心太单纯，很社恐，不够自信。多看看上边这三个人的视频，有助于我们稳定自己情绪，强大自己内心的力量。
还有怎么高情商的解决，生活中的小人，欺凌怎么让自己摆脱尴尬境地，怎么避免惹上不必要的麻烦。自从我在抖音上刷到这些关于心理治愈，还有强大精神，还有这些对生活反思的视频之后，我的情绪比以前稳定了很多，基本三四个月才会吃几次抗抑郁药物。
刚刚我来的卧室，想一个人静静写一点文字，我告诉小孩说我在写小说，他电视机放不出来了，觉得无聊就非要坐我旁边玩，我说你在这里妈妈害羞写不出来。他说你就把我当空气好吗？好吧，我强撑着写了一两段，然后他就说:你给我说你这叫小说。知道他的意思是说我写的小说既没有对话又没有故事情节，很乏味无趣，对于他一个小孩来说听不懂。
如果以前我听到有人这样评价我写的东西给我反面的否定，我一定会很生气并兴奋的让他滚。但是刷了那么多抖音上的教育类的视频那些道理，我情绪变得稳定了，我第一反应是笑了，确实我这算不算小说 只能算我的私人日记，流水账。我接受了我写的小说不好这个事实，而且我不会因为别人的语言评语而改变自己想写文字的这个想法。因为我内心的目的是记录一下我的生活，把生活的随时感想分享给大家，希望能够帮助到精神受折磨的人，情感困难的人。
也想给自己平淡的生活记录一下，让我以后找一找自己生病的规律总结一下，再来规避一下犯病的风险。
看吧，人的开心和不开心完全是由自己决定的，并不是由别人决定的。别人对自己做这件事的否定，你既可以生气也可以高兴。完全取决于自己的观念。
今天小孩说我写的这不叫小说，我很开心，感觉我自己的小孩才9岁就能那么聪明也能品评我写的作品的好坏。他的行为也证明了我们俩母子感情很好，他把我当做一个朋友，而不是恐惧。