妞妞三个小丫头在坚持到二十分钟时，身体开始出现了颤抖，壹壹最为严重。
“不要使用蛮力坚持，自己尝试调整肌肉，让受力点转移！”
就在陈宁想要开口提醒一句时，张青青突然先一步开口，语气一副严厉师者的姿态。
陈宁再次眨了眨眼。
这丫头估计以前也没少教导别人，否则不可能时机和语气都拿捏的如此到位。
唯一瑕疵的是她的教导内容，她这样说小孩子根本无法理解和做出相应的反应。
果然，张青青不说还好，一说完，壹壹想要按照自己的理解去活动一下肌肉。
结果这一动，身体直接失去了平衡，噗通一声坐了下去。
“呜呜呜，好累，好疼。”
壹壹一坐下，顿时眼泪就淌了下来，满是委屈的小模样，还带着一点紧张看向陈宁。
秦生和金雨就在不远处，看到女儿摔倒，两人对视一眼，都有些心疼，不过却没有一个人上前。
毕竟小丫头自己要过来的，让她尝试一下辛苦，免得以后总是嚷嚷着要跟着一起练。
而且有陈宁和这些人在，女儿也不可能受到什么身体损伤。
“又疼又累，明天还要继续吗？”陈宁淡淡问了壹壹一句。
“我……妞妞和蓉蓉姐还能，壹壹就能！”
壹壹被陈宁问的一愣，随即又颤巍巍的爬了起来，抹了一把鼻涕眼泪，倔强的重新开始扎马步。
只不过重新扎的马步松松垮垮，浑身颤抖的厉害，双手都有些抬不起来了，不到一分钟就再次摔倒下去。
蓉蓉此时也很难受，不过小丫头对于张青青的话，理解的比壹壹透彻一些，尝试着控制腿部肌肉活动了一下，果然效果不错。
只不过毕竟第一次，动作做完后，身体也失去了原本的平衡，一个踉跄就坐了下去。
蓉蓉一坐下，到是让壹壹有了伴儿，内心也不是那么难过了。
现在就剩妞妞和龙修了，两个小家伙明显是在较劲呢，妞妞其实也有些颤抖了。
不过对于张青青的话，她比蓉蓉理解的更透彻一些，微微调整了一下双腿双臂肌肉后，让她感觉身体轻松了一些。
妞妞的细微变化，让陈宁双眼一亮。
妞妞的理解力和耐性都超出了自己预计的一点点。
不愧是自己的女儿！
不过让陈宁也知道，除非龙修最后能放水，否则最后输的肯定还是妞妞。
毕竟龙修的经验比妞妞要强的太多，以这小子的状态，再坚持十分钟以上都没有问题。
可惜，龙修不可能在和妞妞的赌局上放水。
又过了五分钟后，妞妞也踉跄着坐了下去。
小丫头不但满脸是汗，并且四肢颤抖得十分严重。
“哈哈，你输了，赶紧叫哥哥吧！”
龙修见妞妞也摔倒了，顿时就收起了马步，得意大笑起来。
“哼，龙修哥哥！”
妞妞小脸一扭，语气生硬的叫了一声哥哥。
两人来回各有输赢，哥哥姐姐已经叫习惯了，所以也没有什么纠结了。
陈宁上前，伸手在三个小丫头胳膊和大腿上轻轻揉了几下，让她们的手脚酸疼得到了八九成的缓解。
“今天这只是第一次，我就不说你们了，以后还想继续，那每天必须要坚持到半个小时，如果坚持不住，以后就不要再说练功了。”
陈宁对妞妞几人比较严肃的说道。
“陈叔叔，我能坚持！”
蓉蓉一听，连忙说道。
“我也能坚持，我找到诀窍了。”
妞妞在一旁紧跟着说道，她是真的找到了诀窍，只不过今天第一次，没有运用得太好。
“我、我也能坚持。”
壹壹带着一点紧张说道。
壹壹明显没有什么信心，但是两个小姐妹都已经说了，她也不想落后。
坚持不住就拼命坚持，实在不行再说，反正自己也尽力了。
“壹壹别担心，等下我教给你诀窍，肯定能让你坚持下来。”
妞妞安慰着壹壹说道。
这时大人们的晨练时间也到了，过来和陈宁招呼一声就各自回去洗漱，然后乘坐一车一起出门去上班了。
临走时，妞妞还没忘了叮嘱一下秦生几人，到了餐厅让玲珑阿姨早点过来，好教导她们学习。
陈宁也带着三个小丫头和龙修回到一号别墅。
一进门，放下两只小雏雕后，四个小家伙都毫无形象的瘫在沙发上。
即使龙修也没有好到哪里去，当然这小子有小半是装出来的，应该是为了迎合小伙伴。
陈宁之前没有将她们的肌肉酸疼完全缓解，是让她们知道，修炼不是她们想象中那样坚持就可以的，也是要承受一些痛苦的。
不过陈宁很欣慰，几个小家伙虽然难受，但是从来不会说放弃，尤其蓉蓉，生怕陈宁不让她继续练了，还不停的鼓励妞妞和壹壹。
大约过来半个小时后，房门被敲响，外面传来张青青的叫嚷：“陈哥哥快开门啊，玲珑姐姐来了。”