第三百七十章 养生之道（2 / 2）

(晚上9点——下半夜5点 )优质的睡眠 + 良好的生活习惯来维持。

畅通的经络，需要清净心。

人的所有烦恼都来源于欲望，一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。

我们人体的五脏六腑，可以看成是一个血气加工厂，食物是原材料，每一个人的加工能力是有限的，而人每天摄入的食物，总是远远大于人体日常消耗所需的。

所以，首先要控制食物摄入量。