通过举石锁、拉绳索等方式来增强你们的肌肉力量。大家要认真对待，全力以赴。”
弟子们纷纷围拢过来，仔细听着师兄的讲解。王沅沅也专注地听着，心中思考着如何更好地完成这些训练任务。
随着师兄一声令下，力量训练正式开始。弟子们纷纷挑选适合自己的石锁和绳索，开始努力训练起来。王沅沅也选了一个适中的石锁，尝试着举起来。一开始，她觉得有些吃力，但她不断调整姿势和用力方式，逐渐找到了感觉。
在训练过程中，王沅沅不断挑战自己的极限，努力提升自己的力量。她看着周围的弟子们也都在奋力拼搏，心中充满了斗志。她知道，只有不断努力，才能在家族大比中脱颖而出。
经过一段时间的训练，弟子们都累得满头大汗，但大家都没有放弃。带队师兄在一旁不断地鼓励着大家，提醒大家注意正确的训练方法和安全。
终于，力量训练结束了。弟子们再次瘫坐在地上，疲惫不堪。王沅沅也感到身体十分酸痛，但她心中却充满了成就感。她知道，这些训练虽然辛苦，但对她的成长和进步有着至关重要的作用。