，每天坚持跑步、跳绳。做做俯卧撑之类的，再结合饮食，完全可以减下来，完全没必要去健身房。
你要有决心啊，我给你发一份健身训练计划书，只要能坚持住，一个月你就能感受到明显的变化，这玩意儿关键就在于持久，三天打鱼两天晒网肯定不行啊。”
“发我，秋哥务必给我整一份，麻痹的，马上咱就大二了，我也想找个女朋友啊！”乔煜此时的目光异常坚定。
谭弘文也说道：“秋哥，我也要，给我也发一份吧。”
陈秋河表示很欣慰，正所谓身体是革命的本钱，一切远大的抱负和理想，都要建立在拥有一个健壮的体魄上。
这一瞬间，他突然有个想法，想建立一个关于自律的社团，聚集一群志同道合的学生，这个想法让他觉得很有趣，不过还只是一个雏形，需要好好计划一番。
此刻的陈秋河还没意思到，他突然间的想法，而创办出的社团，在以后不断壮大，成为了校内最具影响力的组织，聚集了很多优秀的人才。