“别高兴的太早，这个方法比较折磨人，你心里先有点准备。”
当次日再见面时，彼得.阿兹还在休息，这边却已经恢复如常了，外表一看也看不出来昨天的伤情，肿胀也在一夜之间被身体吸收的无影无踪。
而与平时相比，他手里多了一辆很老式的大梁自行车，赵佗看着这玩意儿问道：
“骜哥，你弄这个这老古董来干啥？”
“这就是你一会儿训练要用的器械。”
“啊？你让我骑车去？没这个必要吧，咱们武校里什么样的单车没有？还用得着这个？”
“少废话，你先看看这车和正常的有什么不同再说。”
对面闻言没再接话，而是上上下下的仔细观察了一番，遂有发现：
“看到了，它没有轮胎，就俩轮毂。”
“晨跑的那条山路在最后这一个月别徒步了，骑着它，也按照15公里的距离骑，时间不变。”
“骜哥，这就有点看不起人了，自行车的用时怎么能和跑步一样呢？起码提高个半小时没问题的。”
“等你骑上一次如果还能说出这话，我敬你是条汉子。”
“嘿！我还不信这个邪了，明天我非试试这里面有何玄机！”
次日，赵佗推着它来到了起点，然后跨上去开始如平日里骑车一样发力向前蹬去；但骑了不到1公里这久有点后悔昨天说的大话了——没有轮胎的辅助，整个车子沉重无比，让轮子转一圈费的力气是正常状态下的几倍有余，尤其在爬坡阶段最为明显，那山路上除了最后一点点是下坡之外，前面十分之八九几乎全是上坡，无非是角度有急有缓而已，而其中最急的一段得用小碎步才能跑上去，那用这个只有推着了，想骑上去绝对是痴心妄想。
等全程连推带骑总算完成后两条腿已经快不能走路了，只是站在原地便抖成一团，疲劳程度远远超过越野跑。
回来把这情况一说，项骜笑道：
“还敢说提前半小时吗？”
“不敢了不敢了，我连骑完都不敢说了，时间上哪还有保证。”
“那你未来需要克服的难关便是这个，练到能中途不下车不用推的为止。
还有，我看你最近身上怎么东一条西一道的，怎么搞的？和颂巴对练伤到了？”
“嗨，别提了骜哥，都是拳脚打在上面搓破的，不值一提的小伤而已，不用管。”
“不，得管；颂巴身上有和你一样的问题吗？”
这话问的赵佗一愣，他歪着头想了想，道：
“哎！好像还真没有，我打他他怎么就没有破皮呢？”
“因为他的皮肤比你的坚韧，对抗机械力的耐受水平比你高，你也得把这个短板补上，不然到了比赛时给人揍成满脸花难看是小，肿胀和流血影响视线、挫败士气才是大，所以还得给你加个项目。”
“啥啊？”
“游泳，但不去泳池里游，去南郊那边的野湖里游，这能增加皮肤的韧性；而每一个泰拳手在练完拳后都会游上四十分钟到一个小时，为的便是这个。
你打不破颂巴的皮肤，那是因为他从12岁开始时就这么练了。”
“行，不过还剩一个月，够吗？”
“临阵磨枪不快也光，发生质变肯定不能指望，但至少不会白下工夫。”
敲定了此事，在清晨的山道上和傍晚的湖面上，都能看到赵佗玩儿命拼搏的身影，其中后者50多米的宽度，心里记着数不管时间长短动作好坏，反正游完3000米才能上岸。
另一边，付山也遇到了自己的难关，在与项骜交流中他道：
“校长，我自认为我的扫腿已经不错了，比不上你们这些力量特别强的，但对付九成九的其他人是完全够用，但拳法总感觉还差点意思。”
“你觉着差在哪儿？”
“不够狠，不够重，虽然不能说轻飘飘的，但打过去有点不疼不痒的感觉，打个抗击打能力弱的还勉勉强强，要碰上颂巴这种比树桩子还抗揍的，那我这拳头即便正中面门也和挠痒痒一样，好几次打的他闭了闭眼，摸了摸鼻子就过去了，给我这个气啊，心想我这力量有这么差劲吗？怎么说我也比他沉了30多斤呐！”
项骜想了想，道：
“我觉着你可以在爆发力上继续使使劲，虽然现在每周已经练了不少提高这个的动作，但你现在需要的是进阶的、有针对性的。
这样吧，除了每天的固定训练量之外，再加两样：跳龙门和抖大绳。”
抖大绳这个付山知道，从拳击上流传出来的方法，不仅对爆发力提高好处很大，同时还能挖掘心肺潜力，又因为燃脂效果颇好，已经被引进了健身圈成了一种高效的减肥和体适能运动。
但“跳龙门”是个什么鬼？正欲发问，项骜起身做了个“跟我来”的手势，等一路到了场馆外一处集中安置露天器材的地方，指着明显刚刚完工的高大架子，道：
“这个，知道怎么用吗？”
付山抬头看了看，发现这就是两根立柱，各自差不多三四层楼高，而二者之间的间隔大约在1.3米左右，每根正面从上往下布满了半包围的开放式卡点，和卧推架上挂住杠铃的挂钩类似。
这章没有结束，请点击下一页继续阅读！挂钩与挂钩之间则统一相距40厘米上下。
再看看旁边，插着一排长度刚好能左右搭在立柱钩子上的2.2米标准奥林匹克杠铃杆。
凭着多年练武的经验，他猜到了一个大概，便道：
“你是说把杆子放到上面，手抓着杆用爆发引体的模式向上发力，然后腾空让整个身体弹起来再以杆为梯一格一格的往上跳，等跳到最顶端时就叫‘跃龙门’了是吧？那这两根柱子，便是‘龙门’咯？”
“对，形容的很准确。你可以从最基础的20公斤空杆来，等没有难度了再往上加重量，而以我的个人经验，每次最好别超过五公斤，不然很容易出事故；说到事故