督二脉，使精、气、神充满经络气穴，达到精足、气满、神旺的“三全”世界。
因为没有书名，韩驰也不知道这是一套什么样的功法，但是筑基他是知道的，吕紫娇、樊宗仁和龙老大他们都是筑基期的高手，拥有一般人无法拥有的力量，看着书中的内容，韩驰兴奋不已。
韩驰迅速打起精神，也不顾一天的劳累，了整整二个时辰将书册大致浏览的一遍。这是一套木属性筑基修炼功法，共分两大内容，第一部分为筑基的修炼法诀，另一部分则是配合筑基修炼的一套棍法。
韩驰怎么也没有想到，袁老头儿给他的书册里面居然有着一套完整的筑基修炼法诀，小脑瓜子一转，联想到袁老头儿平日里的作风，难道说他是那种拥有大神通的人，不过很快就否定，昔日里，袁老头儿基本足不出户，自从韩驰学会了识别药材，袁老头儿更是不离开宅门，就连前门都很少出去，如果拥有大神通，还不早就逍遥痛快活去了，还用窝在这里。
韩驰也不再多想，将书册拿起，准备按照书中内容准备开始修炼。通过刚才的浏览，韩驰知道了筑基可分为九层，相对每一层的提升，都会对身体进行改造，相对而言，每三层又可定为一期，前三层算作筑基初期，主要起到强身健体，延年益寿的作用；中间三层算作中期，主要起到养精蓄锐，固本培元的作用；最后三层算作后期，主要起到气穴贯通，炼精化气的作用。
对于一般人来说，想要修炼到第三层，初期顶峰，哪怕你笨到和白痴一样，只要按照功法修炼，都可以在五年内修炼完成。至于第三层以后的修炼，那就要看个人的天赋、悟性和机遇了。修炼的秘籍有着各种属性，筑基初期对功法对属性要求不高，任何属性功法都可修炼，进入中期以后若是能够修炼到与人体主属性相应的秘籍，自然可以进步如飞，但若是挑选的秘籍不对，那么很有可能什么也修炼不出来。这就是修炼中最大的屏障，在三层之后，每晋升一层之时都需要一定的机缘，运气好的时候，也许在练功之时就自然而然的破关晋升，甚至于连自己也不知道，而运气不好之时，也许数十年如一日都无法再有寸进，一般来说，想要进入筑基后期，至少需要二十年的不间断修习。
做好一切准备，韩驰首先翻开典籍前两页，人体气穴图，和之前在医药典籍里看到气穴图不同，这两幅气穴图标注了人体365个大穴，记载更为详实，基于之前的基础，没费多久时间，韩驰就将365个大穴的位置和作用牢记于心，记牢所有穴位之后，开始按照功法开始修炼筑基第一层。
筑基第一层，是最为基础的一层，也是踏入修真的第一步，对于韩驰来说，这看似简单的一步，将改变他的一切。
第一层功法，修炼的基础，打坐之法。打坐是为修炼内在，涵养心性，增强意力的途径，是基本的修炼之法。功法要求双足跏趺、脊直、肩张、手结定印于脐下、头中正、双眼微闭、舌舔上颚，而后眼观鼻、鼻观口、口观心，心、神、意守脐部，务使心念不移，感随心降，头、手如虚无，使之真息幽幽出入，移之不动，则功成。
一个时辰过去了，院子里逐渐静了下来，只有“呼噜、呼噜”的鼾声打破也得沉静。韩驰这边出奇的顺利，一股真息聚集脐部，暖洋洋的，舒服至极。
“看这样子，第一层应该是修炼成功，一点也不难嘛，哪那么神秘，还说的举足轻重的。”韩驰轻声嘀咕着：“照这么修炼那我还不马上就能到了龙老大的水平，不，超过吕紫娇也很容易吗。”
看似简单的第一层，一般人修习最快也要半年时间，才可将真息凝于脐部，可韩驰只用了一个时辰，就突破了第一层，并不是他的天赋比一般人要好多少，而是这几年了，吃了喝了袁老头儿的药膳，身体早就达到了筑基中期的层次，唯独欠缺的就是练功法门，今日按法门修炼，可以说是水到渠成。韩驰也不休息，就马不停蹄的修炼起二层。
筑基第二层功法，吐纳之法。同样是基础功法，分内、外两层，通过外层修炼，达到呼吸均匀、细缓、深长的程度，在进行内层修炼达到无息无调，最终进入胎息境界。筑基期的吐纳之法是外层功法，是指在肺部进行的空气与血液的气体交换，法诀是凡行气以鼻内纳气，以口吐气。内气有一，吐气有六，内气一者吸，气贯于腹，吐气六者，气引至顶，谓六字气决——嘘、呵、呼、歙、吹、稲，皆出气。吐气之法，时寒可吹，温可呼，委曲治病，吹以去热，呼以去风，歙以去烦，呵以下气，嘘以散气，稲以解极，吸取生气，吐出死气，脏腑贯通，是以长生。
这一层修炼并如第一层修炼进展的那么快，整整一夜，韩驰才将吐纳之法掌握，一吸六呼，六字轮转，脏腑通畅自如。此时天已微亮，韩驰睁开双眼，一夜的修炼，韩驰并不感觉疲惫，一身轻松。这第二层的功法主旨调理身体内脏，祛病强身，通过吐纳可自检脏腑。
“这修炼真是方便，好像睡了三天三夜一样，一点也不困倦。”韩驰伸展了下身体，感觉体内舒畅无比，有种脱胎换骨的感觉。其实并不是这本功法有什么奇妙之处，筑基期功法，尤其是初期，一般人修炼都是按部就班，一天一点积累，通过修炼改变体质，像韩驰这种情况太少，就算那些大派世家，对门人弟子的筑基也很看重，就算配以丹药，也要循序渐进，感受身体的变化，不会像韩驰一样，一夜修炼连升两层。
感受着身体的舒畅，韩驰心里更是急不可待，甚至开始怀疑龙老大是不是白痴，筑基这么轻松，他练了这么多年，才修炼至第四层，甚至都动了挑战他的念头。想到这里，韩驰更是急不可耐了，翻开第三层功法，准备开始修炼。
筑基第三层功法，炼神之法。神指集中意念显现出的元神，修炼元神可观物、控物、凝物。元神属先天之力，上古之时尚有功法可习之，现今只有元神控制之法。筑基期炼神只为显现元神，用意念操控观物，法诀为心生于物、死于物，